I když už jaro odstartovalo, stále se za okny ještě občas pere se zimou. Neustálé změny mohou ovlivnit i nás samotné. Mnozí se cítí zaseknutí, nemotivovaní nebo jen tak trochu mimo. Pokud je to váš případ, nezoufejte, nejste v tom sami. Jaro je ale ideální příležitostí k resetování, osvěžení a jarní očistě vašeho života, nejen vašeho domova, ale i vaší mysli, zvyků a každodenní rutiny.
Vnímejte jaro jako nový začátek, šanci zahodit vše, co vás tížilo a vytvořit prostor pro novou energii a motivaci. V každém konkrétním případě vypadá taková očista jinak. Někomu postačí uklidit dům, jinému zase zbavit se zlozvyků nebo si jen vytvořit více času pro sebe. Takový malý jarní úklid v osobním životě může hodně pomoci.
Pojďme se tedy podívat na to jak si „uklidit“ v životě v osmi jednoduchých krocích.
Úklid domova
Ano, když jarní úklid tak z gruntu. Chaotický prostor je jen útočištěm pro negativní energie, čemuž jsme se věnovali v předchozím článku. Začněte zlehounka uklízet prostor kolem sebe, vykliďte šatník, ukliďte stůl na, kterém je dnes snad už úplně všechno nebo konečně vytřiďte tu zásuvku, ve které najdete vše, co si domácnost zrovna žádá.
To, co vám již neslouží darujte, co je rozbité vyhoďte a zbytek jednoduše uspořádejte. Svěží čistý prostor vám okamžitě zvedne náladu a dodá kontrolu nad vašim prostorem.
Obnovte svou rutinu
Pokud nefungují vaše každodenní návyky tak, jak potřebujete, je čas na změnu. Jaro je obdobím obnovy, tak se zamyslete nad svými rutinami. Máte nějakým způsobem život zaběhlý, cítíte se v něm ale dobře? Zkuste se například probudit o něco dříve, abyste si užili klidné ráno, vypíte více vody nebo do svého dne zařaďte malou procházku. I malé úpravy mohou vést ke šťastnějším zítřkům.
Zvažte, jak a komu utrácíte svou energii
Tady máme na mysli toxické vztahy, špatné návyky nebo negativní sebekritiku. Je ten správný čas toho nechat. Udělejte krok zpět a zeptejte se sami sebe: Co nebo kdo ve mně vyvolává pocit uvíznutí? Odpověď je přesně tím, od čeho nebo koho máte odejít. Chraňte svou energii a udělejte prostor věcem, které vám přinášejí radost.
Proveďte digitální detox
Trávíme tolik času online, že byste se nad těmito čísly divili. Jarní úklid neslouží jen vašemu domovu, také váš digitální prostor potřebuje reset. Odhlaste se odběru emailu, které jste nikdy nečetli, smažte staré aplikace a vyčistěte své zdroje sociálních médií. Sledujte lidi, kteří vás inspirují a zrušte sledování účtů, kvůli kterým se cítíte vyčerpaně. Nezapomeňte, čím méně nepořádku, tím méně stresu.
Přehodnoťte své cíle
Stále pracujete na cílech, které jste si dali? Nebo se už změnily? Jaro je ideální dobou na přehodnocení toho, co chcete a na to, abyste provedli patřičné úpravy cesty za nimi. Třeba si potřebujete stanovit cíle nové. Zkuste si na papír napsat, co skutečně chcete, pak cíl rozdělte na malé kroky a začněte je realizovat.
Opravte to, čemu jste se dlouho vyhýbali
Všichni máme nějakého strašáka v šatníku, kterého neustále odkládáme. Možná je to návštěva lékaře, oprava něčeho v domě, odevzdání dokumentů na úřady, nepříjemný rozhovor. Problém, který vás hlodá tam někde vzadu, a vy se k němu nechcete vracet vám, ale zvyšuje míru stresu. Zkuste se zavázat k jejich vyřešení. Úlevu, kterou pak pocítíte, bude stát za to!
Resetujte svou mysl
Duševní nepořádek je stejně vyčerpávající jako fyzický nepořádek. Udělejte si čas zpomalit a zkontrolovat sami sebe. Psaní deníku, meditace nebo dokonce jen několik minut sezení v tichu vám může pomoci vyčistit hlavu. Zkuste si stanovit denní záměry nebo praktikovat vděčnost – tyto malé změny myšlení mohou zcela změnit to, jak se cítíte ve svém životě.
Udělejte si čas na to, co vás dělá šťastným
Život není jen o práci a povinnostech. Udělejte prostor věcem, které vám přinášejí radost, ať už je to kreativní koníček, zábavné cvičení nebo jen setkání s přáteli. Jaro je o nových začátcích, tak proč nezačít dělat více toho, co vám dává pocit, že jste naživu?